Mach mal eine Pause

Unser Alltag ist häufig eng getaktet. Ein Termin jagt den anderen. Zwischendurch klingelt das Handy. Man muss auf den sozialen Medien präsent sein, wenn man dabei sein möchte. Das sorgt dafür, dass wir kaum noch zur Ruhe kommen. Der Stress ist in unserem Alltag mittlerweile fast normal. Inzwischen wird immer häufiger nach Möglichkeiten für einen Auszeit gesucht, um dem Stress und den Erwartungen zu entkommen.

Leider gilt das, was in der Welt der Erwachsenen zum alltäglichen gehört, auch für die Kinder und Jugendlichen. Diese reden aber häufig nicht darüber. Teilweise, weil sie es für normal halten die Erwartungen, die von allen Seiten auf sie einströmen zu erfüllen, und teilweise, weil sie sonst im täglichen Darstellen ihrer eigenen Persönlichkeit glauben, dass sie dann nicht mehr mitreden können.

Anhaltender Stress wirkt negativ auf unser Immunsystem. Das ist eigentlich keine Neuigkeit. Wenn der Körper auf "Fluchtmodus" steht, wird die Immunabwehr heruntergefahren, frei nach dem Motto: Wenn mich der Säbelzahntiger erwischt, helfen mir auch keine Immunabwehrstoffe. Also wird alle Energie im Körper auf Fluchtmodus gestellt. Genau das passiert bei Stress.

Nicht selten sorgt das für Einschlaf- oder Schlafstörungen. Es ist hilfreich, eine Entspannungspause zu machen. Auch 10 Minuten an einem Tag wirken schon. Es gibt da so einige Methoden, die für ein ruhiger werden sorgen. Eine dieser Methoden ist die Traumreise, die dazu die Möglichkeit bietet, dass sie mit ihrem Kind eine exklusive Zeit miteinander verbringen.

Lesen sie ihrem Kind einfach eine solche Geschichte vor. Nehmen sie sich dafür Zeit und sprechen sie ruhig. Ihre ruhige Stimme wird ihr Kind beruhigen.

Hier finden sie einige Beispiele für Traumreisen-Geschichten. Sie werden in Textform und zum Anhören angeboten.

Selbstverständlich ist ein Weiterverkauf der Geschichten nicht gestattet. Für den Privatgebrauch dürfen sie diese Geschichten gern nutzen.

	Der Regenbogenschmetterling In der Traumreise verfolgt der reisende einen Schmetterling an einen See. Eine schöne Traumreise oder Fantasiereise zum Entspannen für Kinder und Erwachsene vom Systemtherapeuten gesprochen und zum Vortragen als Text.
	Der Flug mit einem Freund In dieser Traumreise fliegt der Reiseende auf einem Drachenfreund durch eine Berg- und Tallandschaft. Eine schöne Traumreise oder Fantasiereise zum Entspannen für Kinder und Erwachsene vom Systemtherapeuten gesprochen und zum Vortragen als Text.
	Die Schlittenfahrt Die Traumreise führt auf einem Pferdeschlitten durch eine Schneelandschaft. Eine schöne Traumreise oder Fantasiereise zum Entspannen für Kinder und Erwachsene vom Systemtherapeuten gesprochen und zum Vortragen als Text.
	Der Ausritt Die Traumreise führt auf einem Pferd als vertraute durch einen Wald. Eine schöne Traumreise oder Fantasiereise zum Entspannen für Kinder und Erwachsene vom Systemtherapeuten gesprochen und zum Vortragen als Text.
	Die Eule In der Traumreise fliegt eine kleine Eule durch die Nacht bis zum Mond. Eine schöne Traumreise oder Fantasiereise zum Entspannen für Kinder und Erwachsene vom Systemtherapeuten gesprochen und zum Vortragen als Text.
	Das Einhorn Von einer ruhigen Lichtung aus beginnt eine Reise mit einem Einhorn, das dem Reisenden sein Reich zeigt. Eine schöne Traumreise oder Fantasiereise zum entspannen für Kinder und Erwachsene vom Systemtherapeuten gesprochen und zum vortragen als Text.
	Das Reh Verwandeln Sie sich in ein Reh, um sich zu entspannen oder leichter einschlafen zu können. Eine schöne Traumreise oder Fantasiereise zum entspannen für Kinder und Erwachsene vom Systemtherapeuten gesprochen und zum vortragen als Text.
	Die Fahrt auf dem Fluss Lassen sie sich auf einem Fluss treiben, bis Sie ein Vogel einlädt auf eine Wiese zu gehen. Eine schöne Traumreise oder Fantasiereise zum entspannen für Kinder und Erwachsene vom Systemtherapeuten gesprochen und zum vortragen als Text.